Plan de comida de dieta de cambio de calorías gratis - Batidos saludables para quemar la grasa del estómago

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Saca el 5% de tu requerimento calórico diario, luego divides eso entre 4, y eso es la cantidad de gramos de carbohidratos que puedes comer al día. .
Ejemplo: En un requerimiento diario de 2000 calorías el 5% sería 100 calorías. 100calorías/4= 25 gramos de carbohidratos al día.


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Almuerzo A pesar de que usted pueda estar ocupado durante las horas de almuerzo, no es una razón para saltarse el almuerzo. Recuerde que cada comida tiene su importancia en el plan de dieta.

. Calorías y macros.

Diseñamos una dieta de unas 2.

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