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Hola Marcos, te habia dejado un comentario pero al parecer se borró. Una mala humedad en combinación con temperaturas frías tiende a causar estragos en su piel.

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Hola Brian, mi nombre es Elisa. Compré la dieta de 3 semanas hace más o menos un mes y quiero compartir mi historia contigo. Desde que tuve a mi primer hijo, me he quedado con 15 kilos de más que nunca había podido bajar.

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Diseñamos una dieta de unas 2. 000 calorías diarias, que representa un déficit de un 25% respecto a mis 2. 800 calorías de mantenimiento ( aproximadamente).


Para determinar los macronutrientes fijamos proteína y carbohidrato en gramos, rellenando el resto con grasa:. 3 g/ Kg ( 20% aproximadamente de las calorías totales).

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